Ostatnio dodane
  • W zdrowym ciele zdrowe serceW zdrowym ciele zdrowe serce
    Na pewno każdy z nas jednym tchem potrafi wymienić podstawowe zalecenia lekarzy co do zdrowego trybu życia chroniącego nasze serce. A więc odpowiednia dieta, ruch, ograniczenie picia alkoholu i palenia …
  • Dieta hiszpańskaDieta hiszpańska
    Jest to dieta skierowana do osób lubiących świeże warzywa i owoce. W tej diecie będzie się ich miało pod dostatkiem. Ponadto, jest ona również skierowana od osób, które nie mają …
Najnowsze komentarze
    Strony

    Archive for the ‘Uroki Chorwacji’ Category

    postheadericon Wzmacnianie odporności poprzez dietę

    Gdy nadchodzą pierwsze chłody, nasze posiłki zaczynają wyglądać nieco inaczej. Świeże warzywa i owoce, które są najcenniejszym źródłem wszystkich witamin i składników mineralnych, znikają ze sklepów i straganów. Dlatego też należy bardziej dokładnie planować swój codzienny jadłospis. Bardzo ważne jest jedzenie śniadań. Jeżeli nie mamy czasu przygotować czegoś na ciepło, wystarczy wypić szklankę gorącego napoju. Powinno się jeść cztery do pięciu posiłków co kilka godzin, a każdy z nich powinien zawierać warzywa bądź owoce. Jeżeli nie ma możliwości zakupu świeżych produktów, można przygotować mrożonkę, którą najlepiej ugotować w parowarze, gdyż wtedy nie traci się cennych wartości odżywczych. Należy także uzupełniać niedobór witamin. Jeżeli możemy wprowadzić bardzo urozmaiconej diety, można sięgnąć po suplementy diety wzmacniające odporność. Jako przyprawa do potraw w jesienne i zimowe dni idealnie sprawdzi się czosnek, który posiada silne właściwości bakteriobójcze. Można również sięgnąć po jogurt czy kefir, które wzmacniają odporność organizmu na choroby. Jest to bardzo istotne, ponieważ zimne dni sprawiają, że wszyscy jesteśmy o wiele bardziej podatni na różnorakie infekcje, jak przeziębienie, zapalenie gardła czy grypa. Kiedy wychodzimy z domu na dłużej, warto wziąć ze sobą termos pełen ciepłej herbaty, która rozgrzeje nas, gdy zmarzniemy.

    postheadericon Dieta dla nastolatek

    Każda z nastoletnich kobiet, pragnie jak najbardziej pięknego wyglądu. Chce, aby jej ciało, jak i twarz, były niebywale wyraziste, a także bez grama zbędnego tłuszczu. Pozbywanie się kilogramów, trwa w jak najbardziej różny sposób. Jest ono zarówno potrzebne, jak i zdecydowanie mniej konieczne, ale jak najbardziej należy się starać, aby mieć poprzez nie dokładnie wszystko. Czasami ludzie starają się, aby skorzystać z na przykład dobrze zbilansowanej diety dla młodych nastolatek, gdyż tylko to, jest im w stanie zagwarantować, że będą się dobrze czuć, jak i że będzie im naprawdę przyjemnie. Niektórzy z nas zapominają, że stosowanie diety, powinno być jak najbardziej przemyślanym krokiem, gdyż może nam dopomóc w codziennym żywieniu, a dodatkowo może zmienić znacznie nasze codzienne nawyki. Jeżeli już postaramy się, aby mieć dietetyka, wtedy także dodatkowo zyskamy większą wiedzę na temat tego, jak wyglądać może owa dieta dla nastoletnich kobiet. Najważniejsze jest to, aby była ona zdrową.

    postheadericon Dieta w chorobach cukrzycy

    Każda choroba narządów u człowieka jest bardzo niebezpieczna i należy bardzo szybko podjąć leczenie a kiedy już nie ma nadziei na to, aby powrócić do zdrowia to należy jakoś temu zapobiegać i żyć w taki sposób aby nie odczuwać tak bardzo skutków choroby. Jedna z takich chorób jest na pewno choroba cukrzycy, która należy odpowiednio leczyć dietą. Dieta w chorobie cukrzycowej obejmuje przestrzeganie właśnie odpowiedniej diety, wprowadzenie właściwych leków, wykorzystanie pracy mięśniowej do poprawienia przemiany węglowodanów. Właściwe żywienie stanowi bardzo ważny element leczenia cukrzycy i nie straciło na aktualności pomimo wprowadzenia do terapii tej choroby nowoczesnych leków. W żywieniu chorych na cukrzycę istotne są takie rzeczy ja; wartość dziennej racji pokarmowej, skład jakościowy diety, rozkład posiłków w ciągu dnia. Dobre zapotrzebowanie posiłków i energii na nie zależy od wieku, dlatego też trzeba się zapoznać co ile ma kalorii, oraz czy organizm całą ta energię wykorzysta. Znaczna część osób chorych na cukrzycę to osoby otyłe, i tu jest problem z przemianą gospodarki magazynowej dlatego wskazane jest przy tej chorobie odchudzenie się. Ważne jest, aby przemiana materii i dobre dobrane produkty były zgodne z całym zapotrzebowaniem z pokarmów energii i regulacja cukrów.

    postheadericon Jak się pozbyć złych nawyków

    Złe nawyki żywieniowe to zmora tych, którzy chcieliby zmienić swój tryb życia na zdrowszy, jednak ich przyzwyczajenia biorą nad nimi górę. Aby się zmierzyć z owymi nawykami, należy jednak najpierw uświadomić sobie, kiedy i dlaczego popełniamy błędy w odżywianiu. Główną dietetyczną pomyłką jest unikanie śniadań, które powinno się jeść codziennie i to do dwóch godzin po przebudzeniu. W innym wypadku przez cały dzień będziemy osłabieni, zmęczeni, a wieczorem najprawdopodobniej pochłoniemy ogromną kolację. Innym złym nawykiem jest dodawanie ciężkich sosów do potraw. Zarówno majonez, jak i rozmaite zasmażki czy sosy obficie zagęszczane mąką, nawet dodane do lekkiej sałatki warzywnej nie sprawią, że będziemy zdrowsi. Wręcz przeciwnie, najprawdopodobniej spowodują przyrost zbędnej tkanki tłuszczowej. Kolejnym błędem w odżywianiu jest picie słodkich napojów gazowanych. Wydaje się nam, że to w niczym nie szkodzi, ale szklanka coca-coli ma około 150 kalorii. Poza tym napoje gazowane rozpychają żołądek i powodują wzdęcia. Także jedzenie smażonych, panierowanych mięs, które są dla wielu smaczne, szkodzi naszemu zdrowiu i sylwetce. Lepiej zdecydować się na chude mięso, które ugotujemy, upieczemy bądź udusimy. Ostatnim wrogiem zdrowego trybu żucia jest podjadanie, szczególnie wieczorami. Nie powinno się nic jeść przed snem, a kaloryczne i niezdrowe przekąski muszą zostać wykreślone z naszego jadłospisu.

    postheadericon Znajdź dobrego specjalistę

    Bez wątpienia każdy z nas korzystając z jakichś usług chciałby, żeby zajął się nim naprawdę najlepszy specjalista. Wtedy mamy pewność, że wszystko pójdzie tak, jak tego chcemy i nie rozczarujemy się. Wiadomo, że w każdej dziedzinie znajdzie się naprawdę dobry fachowiec, do którego warto się zwrócić nawet, jeżeli będziemy musieli za to zapłacić dużo pieniędzy. Często naprawdę nie warto oszczędzać i rezygnować z wizyty z powodu kosztów. Jeżeli rozchodzi się przykładowo o nasze zdrowie, to jak najbardziej powinniśmy postarać się o to, żeby zajął się nami naprawdę najlepszy specjalista. Warto zatem zapytać znajomych osób czy rodziny. Oni z pewnością są w stanie polecić nam kogoś naprawdę dobrego, komu możemy zaufać. Niestety najczęściej właśnie tacy specjaliści pracują w prywatnych gabinetach i wymagają odpowiedniego wynagrodzenia za konsultację i pomoc. Jednakże często w parze z tym idzie naprawdę szybki termin wizyty, zatem nie będziemy musieli długo czekać. Bez wątpienia przekonamy się na własnej skórze, że dany specjalista jest wart tego, by go odwiedzić i by wybrać go na swojego lekarza. Będziemy mieć wtedy pewność, że jesteśmy w dobrych rękach, a jest to niewątpliwie niesamowicie ważne.

    postheadericon W naszym zdrowiu

    Pewnie każdy z nas marzy o zachowaniu dobrego stanu zdrowia jak najdłużej. Należy więc niewątpliwie zastanowić się co może poprawić nasze samopoczucie oraz jak sprawić by na co dzień czuć się dobrze i mieć mnóstwo energii? Oczywiście, żeby być zdrowym ciałem, należy też być zdrowym duchowo. A żeby osiągnąć jedno i drugie powinno się przede wszystkim zainwestować w ruch. Od dawna bowiem wiadomo, iż każda forma sportu jest dla zdrowia niemalże drogocenna. Spacerując, biegając, jeżdżąc na rowerze, pływając, tańcząc nie tylko poprawiamy własną kondycję, ale wzmacniamy też nasze mięśnie, a przede wszystkim czujemy bezcenny przypływ pozytywnej energii. A o to przecież nam chodzi. Ruch wyzwala endorfiny, dzięki czemu czujemy się szczęśliwi i zadowoleni. Możemy też połączyć swoje pasje na przykład tańcząc – nie dość, że robimy to co lubimy, to wpływamy korzystanie na nasze dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne. Trzeba oczywiście pamiętać, iż człowiek w pełni zdrowy to człowiek, który jest szczęśliwy. Warto także pamiętać, iż ważne dla naszego zdrowia jest również odpowiednie i regularne odżywanie się. Powinniśmy spożywać produkty bogate w błonnik, a także wartościowe warzywa i owoce i droga do osiągnięcia zadowolenia będzie z pewnością już prosta. Aby zapoznać się z innymi wskazówkami dotyczącymi diety, czy też zdrowia proszę zapoznać się z informacjami zamieszczonymi w Internecie.

    postheadericon Serwisy medyczne

    Internet jest zdecydowanie najpopularniejszym źródłem współczesności. Korzysta z niego niemal każdy człowiek współcześnie żyjący. Nie ma się co temu dziwić, w końcu można tam bez żadnego problemu znaleźć wszystko to, czego tylko dusza potrzebuje. Można tam szybko i skutecznie znaleźć wszystkie potrzebne sobie informacje. Jak to zrobić? Bardzo prosto. Wystarczy wygodnie rozsiąść się przed komputerem i wpisać w okno wyszukiwarki internetowej określoną frazę, taką jak chociażby: medycyna. Już po chwili oczom internauty oczekującego wyników ukaże się mnóstwo rezultatów, z których będzie mógł korzystać do woli. Jak się okazuje, w nowoczesnym i postępowym dwudziestym pierwszym wieku serwisy medyczne cieszą się bardzo, ale to bardzo dużą popularnością. Coraz więcej osób szuka tam potrzebnych sobie informacji. Jakich? A chociażby informacji o konkretnych chorobach, o sposobach ich leczenia, o objawach. Ale bardzo wiele osób szuka też w Internecie stron poświęconych konkretnym klinikom, konkretnym szpitalom. Ludzie współcześnie żyjący w naszym kraju bardzo cenią sobie możliwość znalezienie najbardziej potrzebnych sobie rzeczy przez Internet. Nie muszą się przy tym oni bowiem zbytnio fatygować.

    postheadericon Skuteczne domowe sposoby na grypę

    Wiele osób naprawdę boi się kolejny raz przechodzić choroby takie ja grypa, które niestety napotykają co roku na swojej drodze. Nie jest to ani przyjemne doznanie, ani też ekonomiczne. Trzeba bowiem wydać bardzo duże ilości gotówki na wizyty u lekarzy, a także same leki. W wielu wypadkach do zachorowania jednak wcale nie musi dojść lub też zostaje ono spowodowane tylko i wyłącznie dużą lekkomyślnością ze strony osób, które nie przestrzegają podstawowych zasad jeżeli chodzi o ochronę przed zarażeniem. W wielu wypadkach ludzie przede wszystkim starają się o to, aby wypróbować do walki z wrogim zarazkiem również domowe sposoby, które również są skuteczne w leczeniu o co najważniejsze nie mają żadnych skutków ujemnych dla naszego organizmu. Warto jest spróbować przede wszystkim kuracji suszonymi ziołami takimi jak kwiat lipy czy też pokrzywy. Dzięki nim nasz organizm może mieć naprawdę dużą pomoc w pokonaniu wirusa, który go atakuje. Następnie przydadzą nam się dodatkowe pomoce w postaci soku z malin czy czarnej porzeczki, które bardzo szybko potrafią obniżyć naszą gorączkę i rozpocząć pocenie się organizmu, które jak wiadomo jest objawem naprawdę bardzo zdrowym i pomocnym w pokonaniu infekcji.

    postheadericon Zaburzenia czynności wątroby a odpowiednia dieta

    Wątroba to jeden z najistotniejszych organów w naszym ciele. Jeżeli cierpimy na zaburzenia jej czynności, pomóc nam może zdrowa, zgodna z medycznymi zaleceniami dieta. Jest to dieta skomplikowana i trudno ją skomponować, jednak istnieje kilka zasad, które pomogą nam złagodzić dolegliwości związane z wątrobą. Bardzo ważne jest regularne odżywianie się, należy jeść posiłki co 3-4 godziny i nigdy nie pomijać śniadania. Nie powinno się też połykać jedzenia w pośpiechu, to utrudnia zadanie układu trawiennego. Należy zwracać uwagę na źródła białka, jakie spożywamy. Dozwolone jest jedzenie chudego mięsa oraz nabiału. Nie można również jeść zbyt dużej ilości mięsa. Należy bezwzględnie unikać napojów alkoholowych oraz gazowanych, przetworzonego jedzenia i kawy. Nie można przekraczać zalecanej wartości żelaza w organizmie, gdyż podrażnia ono wątrobę. Unikać także nadmiaru sodu. Warzywa powinno się gotować, zaś owoce wyciskać i wypijać z nich soki. Należy jeść tylko potrawy lekkostrawne. Zalecane jest gotowanie, duszenie oraz pieczenie w folii. Nie można jeść zbyt tłustego mięsa. Zabronione są także wszelkie potrawy smażone na tłuszczu, wędzone ryby, rośliny strączkowe, grzyby, niektóre warzywa, ostre przyprawy, gotowe sosy czy tłuszcze nasycone. Czasem można sobie pozwolić na zjedzenie jajka gotowanego na miękko lub w postaci jajecznicy przyrządzonej na parze.

    postheadericon Kogo interesuje dieta?

    Dieta to słowo, które zna większość dziewczyn, czy też kobiet. W sezonie wiosny, bardzo dużo młodych kobiet, czy też dziewczyn decyduje się na dietę. Takie osoby chcą wyglądać świetnie w sezonie letnim. Bardzo dużo kobiet wyjeżdża na wakacje, chcą ubrać bikini. Dlatego też chcą się w nim świetnie prezentować. Decydują się na dietę, która pozwala poczuć się im lepiej. Bardzo ważne jest to, by nie przesadzić z dietą. Wybierając dietę, której chcemy się podjąć, powinniśmy przeczytać wszystkie zalecenia. Ważne jest nasze zdrowie, dlatego też nie powinniśmy przesadzać biorąc na siebie za dużo zadań. Nieraz dziewczyna nie potrzebuje diety, ponieważ prezentuje się na tyle dobrze, że ma wielu zwolenników swojej urody, Jednak taka osoba uważa, że jest za gruba. Postanawia więc przejść na dietę. Dobrze jest, kiedy ktoś czuje się dobrze w swoim ciele, jednak nie powinniśmy przesadzać. Jeśli ktoś nie wygląda na osobę, która koniecznie powinna przejść na dietę, ponieważ taka osoba jest szczupła, powinniśmy jej to odradzać. Tak, aby wiedziała dana osoba, że przesadza i nie jest konieczna dieta. Jednak, kiedy ktoś się uprze, czasem trudno przekonać tę osobę, że nie ma racji, a także powinna sobie odpuścić odchudzanie, gdyż nie jest jej to konieczne.