Ostatnio dodane
  • Umów się do lekarzaUmów się do lekarza
    Zdrowie to coś, co powinno być dla nas zdecydowanie najważniejsze. Bez niego jesteśmy w stanie naprawdę mało wskórać. Warto o nie dbać, bo kiedy już dopadnie nas jakaś poważna choroba, …
  • Smaczne diety?Smaczne diety?
    Czy jedzenie z diet może być smaczne? Czy jedzenie, które jest zdrowe jest rzeczywiście bez smaku? Czy wszystkie diety są rygorystyczne? Na ten temat po króćce dowiemy się z poniższego …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Dieta kopenhaska

    Autorstwo diety kopenhaskiej przypisuje się Skandynawom. Nazywana jest również trzynastodniową z powodu czasu jej trwania. Głównym atrybutem tej diety jest ograniczenie ilości spożywanych kalorii w podanym okresie do 600 na dobę. Plan sprowadza się do 3 posiłków dziennie jedzonych w określonych godzinach: śniadanie o 9.00, obiad 12.00-14.00, kolacja przed 18.00. Substancją, która ma pomagać w spalaniu tłuszczu, jest kofeina. Każde śniadanie opiera się więc na filiżance kawy z dodatkiem cukru, która ma rozpocząć aktywny cykl walki z nadwagą. Pozostałe posiłki oparte są na chudym mięsie, jajkach, warzywa i owoce. Dieta jest bardzo wyniszczająca dla organizmu, dlatego nie można jej stosować częściej niż raz na dwa lata. Jeżeli w którymś dniu złamie się zasady, należy przerwać cykl i wrócić do niego najwcześniej po 3 miesiącach. Dieta kopenhaska daje spektakularne efekty. W ciągu 13 dni można zgubić nawet 20 kg, jednak nie obywa się to bez wyraźnego osłabienia organizmu. Z tego powodu w czasie jej trwania należy przebywać pod kontrolą lekarza. Z powodu niedoboru składników mineralnych mogą wystąpić różne objawy, np. krew z nosa, odwodnienie, zły stan skóry, itp. Jej efektywność nie jest duża, bo po szybkim spadku wagi, może nastąpić gwałtowny efekt jo-jo.

    Comments are closed.