Ostatnio dodane
  • Dieta kopenhaska
    Autorstwo diety kopenhaskiej przypisuje się Skandynawom. Nazywana jest również trzynastodniową z powodu czasu jej trwania. Głównym atrybutem tej diety jest ograniczenie ilości spożywanych kalorii w podanym okresie do 600 na …
  • Odpowiednie krzesło a bóle kręgosłupa
    Coraz więcej ludzi na całym świecie cierpi na bóle kręgosłupa, przy czym są to dolegliwości zarówno odcinka dolnego, tak zwanego lędźwiowego, jak i górnego, a wiec szyjnego odcinka. Co jest …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Hartowanie ciała

    Aby uzyskać optymalną odporność i pobudzić układ immunologiczny do pracy należy hartować swoje ciało, czyli stopniowo przyzwyczajać je do niekorzystnych warunków. Jesienią można często, niezależnie od pogody, wychodzić na spacery. Zimą zalecane jest także przebywanie na świeżym powietrzu. Czas można spędzić uprawiając sporty lub też bawiąc się z dziećmi na podwórku. Hartowanie musi być systematyczne i stopniowe. Aby je rozpocząć należy być zdrowym. Już w niedługim czasie nasz organizm przyzwyczai się do niesprzyjających warunków pogodowych. Do hartowania wykorzystywany jest wiatr, woda lub też promienie słoneczne. Korzyści są ogromne. Nie tylko wzmacniamy odporność, ale też poprawiamy krążenie krwi i oczyszczamy komórki z zalegających toksyn. Oprócz spacerów możemy również pospacerować boso w porannej rosie czy też stosować naprzemienny prysznic. Najlepiej połączyć to z energicznymi ćwiczeniami, które rozgrzeją nasze ciało. Hartowanie to świetny sposób dla każdego, kto chce uniknąć infekcji i ich przykrych następstw.

    Comments are closed.