Ostatnio dodane
  • Urozmaicona dieta
    Nieraz zastanawiamy się nad tym, jak właściwie powinna wyglądać nasza dieta. Nie wiemy, czy powinniśmy bardziej stosować warzywa i owoce, czy bardziej powinniśmy jeść mięsa. Nieraz sami ustalamy sobie własną …
  • Żywność dobrana do Ciebie
    Profesjonalni naukowcy współcześnie cały czas zastanawiają się nad tym co zrobić, aby idealnie dopasować standardowe produkty żywnościowe do potrzeb bardzo nowoczesnego społeczeństwa, które dzisiaj bazuje niestety przede wszystkim na szybkości …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Hartowanie ciała

    Aby uzyskać optymalną odporność i pobudzić układ immunologiczny do pracy należy hartować swoje ciało, czyli stopniowo przyzwyczajać je do niekorzystnych warunków. Jesienią można często, niezależnie od pogody, wychodzić na spacery. Zimą zalecane jest także przebywanie na świeżym powietrzu. Czas można spędzić uprawiając sporty lub też bawiąc się z dziećmi na podwórku. Hartowanie musi być systematyczne i stopniowe. Aby je rozpocząć należy być zdrowym. Już w niedługim czasie nasz organizm przyzwyczai się do niesprzyjających warunków pogodowych. Do hartowania wykorzystywany jest wiatr, woda lub też promienie słoneczne. Korzyści są ogromne. Nie tylko wzmacniamy odporność, ale też poprawiamy krążenie krwi i oczyszczamy komórki z zalegających toksyn. Oprócz spacerów możemy również pospacerować boso w porannej rosie czy też stosować naprzemienny prysznic. Najlepiej połączyć to z energicznymi ćwiczeniami, które rozgrzeją nasze ciało. Hartowanie to świetny sposób dla każdego, kto chce uniknąć infekcji i ich przykrych następstw.

    Comments are closed.