Ostatnio dodane
  • Grapefruit – owoc dobry na wszystkoGrapefruit – owoc dobry na wszystko
    Przeglądając diety odchudzające bardzo często natkniemy się na grapefruity, które bardzo często są podawane jako owoce zalecane osobom, które chcą schudnąć. Jest to owoc, który ma bardzo dużo witaminy C, …
  • Sposoby na obniżenie poziomu cholesteroluSposoby na obniżenie poziomu cholesterolu
    Zbyt wysoki poziom cholesterolu może być przyczyną wielu poważnych chorób takich jak udar mózgu, choroby układu krążenia czy też miażdżyca. Jego powodem jest duża ilość tłuszczów oraz węglowodanów, a w …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Hartowanie ciała

    Aby uzyskać optymalną odporność i pobudzić układ immunologiczny do pracy należy hartować swoje ciało, czyli stopniowo przyzwyczajać je do niekorzystnych warunków. Jesienią można często, niezależnie od pogody, wychodzić na spacery. Zimą zalecane jest także przebywanie na świeżym powietrzu. Czas można spędzić uprawiając sporty lub też bawiąc się z dziećmi na podwórku. Hartowanie musi być systematyczne i stopniowe. Aby je rozpocząć należy być zdrowym. Już w niedługim czasie nasz organizm przyzwyczai się do niesprzyjających warunków pogodowych. Do hartowania wykorzystywany jest wiatr, woda lub też promienie słoneczne. Korzyści są ogromne. Nie tylko wzmacniamy odporność, ale też poprawiamy krążenie krwi i oczyszczamy komórki z zalegających toksyn. Oprócz spacerów możemy również pospacerować boso w porannej rosie czy też stosować naprzemienny prysznic. Najlepiej połączyć to z energicznymi ćwiczeniami, które rozgrzeją nasze ciało. Hartowanie to świetny sposób dla każdego, kto chce uniknąć infekcji i ich przykrych następstw.

    Comments are closed.