Ostatnio dodane
  • Alergia u dzieciAlergia u dzieci
    Alergia u dzieci. Coraz więcej dzieci ma alergię. Ciężko powiedzieć, czego jest to skutkiem. Jedni twierdzą, że chodzi tu o pożywienie, które jest coraz gorszej jakości i coraz bardziej szkodliwe, …
  • Hartowanie ciałaHartowanie ciała
    Aby uzyskać optymalną odporność i pobudzić układ immunologiczny do pracy należy hartować swoje ciało, czyli stopniowo przyzwyczajać je do niekorzystnych warunków. Jesienią można często, niezależnie od pogody, wychodzić na spacery. …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Jak przetrwać dni przed miesiączką?

    Bardzo wiele kobiet dotyka zespół napięcia przedmiesiączkowego. Można jednak skutecznie łagodzić objawy wówczas pojawiające się. Faktem jest, że czasem są one silne, a czasem bardzo słabe. Zawsze jednak warto się na nie odpowiednio przygotować. Pomoże nam w tym odpowiednia dieta bogata w witaminy i mikroelementy, które usprawniają pracę całego organizmu i dzięki temu jest on odporniejszy na zmiany gospodarki hormonalnej. Jeżeli z kolei dokuczają nam bóle brzucha, to warto stosować ciepłe okłady na brzuch i brać ciepłe kąpiele. Z wahaniem nastroju poradzą sobie herbatki uspokajające, ale trzeba je pić regularnie, aby uzyskać odpowiedni efekt. Oprócz tego niezwykle ważne jest to, aby się ruszać. Ruch wyzwala hormony szczęścia, a także wzmaga produkcję estrogenów, które są odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Warto także uprawiać seks, który nie tylko poprawia nastrój, podnosząc poziom estrogenów, ale także rozluźnia mięśnie brzucha, eliminując tym samym nieprzyjemne skurcze przed miesiączką.

    Comments are closed.