Ostatnio dodane
  • Jak nie cierpieć na diecieJak nie cierpieć na diecie
    Przede wszystkim, trzeba sobie uświadomić, że odchudzanie to nie głodzenie się. Nie można wprowadzać drakońskich diet. Są one w pełni szkodliwe dla naszego organizmu. Nic dobrego nie przynoszą. Poza tym, …
  • Diety plus ćwiczeniaDiety plus ćwiczenia
    Ćwiczenia fizyczne nie dla każdego niestety są czynnością, którą lubimy wykonywać. W szkole często ledwo byliśmy w stanie wytrzymać jakoś na zajęciach z wychowania fizycznego, co chyba w najlepszy sposób …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Jak przetrwać dni przed miesiączką?

    Bardzo wiele kobiet dotyka zespół napięcia przedmiesiączkowego. Można jednak skutecznie łagodzić objawy wówczas pojawiające się. Faktem jest, że czasem są one silne, a czasem bardzo słabe. Zawsze jednak warto się na nie odpowiednio przygotować. Pomoże nam w tym odpowiednia dieta bogata w witaminy i mikroelementy, które usprawniają pracę całego organizmu i dzięki temu jest on odporniejszy na zmiany gospodarki hormonalnej. Jeżeli z kolei dokuczają nam bóle brzucha, to warto stosować ciepłe okłady na brzuch i brać ciepłe kąpiele. Z wahaniem nastroju poradzą sobie herbatki uspokajające, ale trzeba je pić regularnie, aby uzyskać odpowiedni efekt. Oprócz tego niezwykle ważne jest to, aby się ruszać. Ruch wyzwala hormony szczęścia, a także wzmaga produkcję estrogenów, które są odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Warto także uprawiać seks, który nie tylko poprawia nastrój, podnosząc poziom estrogenów, ale także rozluźnia mięśnie brzucha, eliminując tym samym nieprzyjemne skurcze przed miesiączką.

    Comments are closed.