Ostatnio dodane
  • Wzmacnianie odporności poprzez dietęWzmacnianie odporności poprzez dietę
    Gdy nadchodzą pierwsze chłody, nasze posiłki zaczynają wyglądać nieco inaczej. Świeże warzywa i owoce, które są najcenniejszym źródłem wszystkich witamin i składników mineralnych, znikają ze sklepów i straganów. Dlatego też …
  • Skuteczne domowe sposoby na grypęSkuteczne domowe sposoby na grypę
    Wiele osób naprawdę boi się kolejny raz przechodzić choroby takie ja grypa, które niestety napotykają co roku na swojej drodze. Nie jest to ani przyjemne doznanie, ani też ekonomiczne. Trzeba …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Jak przetrwać dni przed miesiączką?

    Bardzo wiele kobiet dotyka zespół napięcia przedmiesiączkowego. Można jednak skutecznie łagodzić objawy wówczas pojawiające się. Faktem jest, że czasem są one silne, a czasem bardzo słabe. Zawsze jednak warto się na nie odpowiednio przygotować. Pomoże nam w tym odpowiednia dieta bogata w witaminy i mikroelementy, które usprawniają pracę całego organizmu i dzięki temu jest on odporniejszy na zmiany gospodarki hormonalnej. Jeżeli z kolei dokuczają nam bóle brzucha, to warto stosować ciepłe okłady na brzuch i brać ciepłe kąpiele. Z wahaniem nastroju poradzą sobie herbatki uspokajające, ale trzeba je pić regularnie, aby uzyskać odpowiedni efekt. Oprócz tego niezwykle ważne jest to, aby się ruszać. Ruch wyzwala hormony szczęścia, a także wzmaga produkcję estrogenów, które są odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Warto także uprawiać seks, który nie tylko poprawia nastrój, podnosząc poziom estrogenów, ale także rozluźnia mięśnie brzucha, eliminując tym samym nieprzyjemne skurcze przed miesiączką.

    Comments are closed.