Ostatnio dodane
  • Płaskostopie- poważny problem naszej cywilizacjiPłaskostopie- poważny problem naszej cywilizacji
    Płaskostopie jest dolegliwością najczęściej występująca wśród dzieci jednak nie leczona możne powodować poważne objawy w wieku dorosłym. Dolegliwość ta spowodowana jest osłabieniem mięsni i więzadeł na podeszwie stóp i przez …
  • By wyglądać pięknieBy wyglądać pięknie
    Nikt z nas nie urodził się idealny. Jedne rzeczy podobają nam się w sobie bardziej, inne mniej. Często jest tak, że mamy wiele kompleksów i chcielibyśmy je zwalczyć. Bez wątpienia …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Jak przetrwać dni przed miesiączką?

    Bardzo wiele kobiet dotyka zespół napięcia przedmiesiączkowego. Można jednak skutecznie łagodzić objawy wówczas pojawiające się. Faktem jest, że czasem są one silne, a czasem bardzo słabe. Zawsze jednak warto się na nie odpowiednio przygotować. Pomoże nam w tym odpowiednia dieta bogata w witaminy i mikroelementy, które usprawniają pracę całego organizmu i dzięki temu jest on odporniejszy na zmiany gospodarki hormonalnej. Jeżeli z kolei dokuczają nam bóle brzucha, to warto stosować ciepłe okłady na brzuch i brać ciepłe kąpiele. Z wahaniem nastroju poradzą sobie herbatki uspokajające, ale trzeba je pić regularnie, aby uzyskać odpowiedni efekt. Oprócz tego niezwykle ważne jest to, aby się ruszać. Ruch wyzwala hormony szczęścia, a także wzmaga produkcję estrogenów, które są odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Warto także uprawiać seks, który nie tylko poprawia nastrój, podnosząc poziom estrogenów, ale także rozluźnia mięśnie brzucha, eliminując tym samym nieprzyjemne skurcze przed miesiączką.

    Comments are closed.