Ostatnio dodane
  • Skuteczna dieta DukanaSkuteczna dieta Dukana
    Bardzo wielu zastanawia się nad zastosowaniem diety Dukana. Inaczej jest to po prostu dieta białkowa bardzo skuteczna, jeżeli połączymy ją z regularnymi ćwiczeniami. Przede wszystkim dzieli się ona na konkretne …
  • USG Sucha BeskidzkaUSG Sucha Beskidzka
    Badania. Aby sprawdzić nasz stan zdrowia, warto raz do roku zrobić sobie ogólne badania. Są one kosztowne, aczkolwiek warto wiedzieć, czy wszystko z naszym organizmem, jest w porządku. Często przekonujemy …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Jak się pozbyć złych nawyków

    Złe nawyki żywieniowe to zmora tych, którzy chcieliby zmienić swój tryb życia na zdrowszy, jednak ich przyzwyczajenia biorą nad nimi górę. Aby się zmierzyć z owymi nawykami, należy jednak najpierw uświadomić sobie, kiedy i dlaczego popełniamy błędy w odżywianiu. Główną dietetyczną pomyłką jest unikanie śniadań, które powinno się jeść codziennie i to do dwóch godzin po przebudzeniu. W innym wypadku przez cały dzień będziemy osłabieni, zmęczeni, a wieczorem najprawdopodobniej pochłoniemy ogromną kolację. Innym złym nawykiem jest dodawanie ciężkich sosów do potraw. Zarówno majonez, jak i rozmaite zasmażki czy sosy obficie zagęszczane mąką, nawet dodane do lekkiej sałatki warzywnej nie sprawią, że będziemy zdrowsi. Wręcz przeciwnie, najprawdopodobniej spowodują przyrost zbędnej tkanki tłuszczowej. Kolejnym błędem w odżywianiu jest picie słodkich napojów gazowanych. Wydaje się nam, że to w niczym nie szkodzi, ale szklanka coca-coli ma około 150 kalorii. Poza tym napoje gazowane rozpychają żołądek i powodują wzdęcia. Także jedzenie smażonych, panierowanych mięs, które są dla wielu smaczne, szkodzi naszemu zdrowiu i sylwetce. Lepiej zdecydować się na chude mięso, które ugotujemy, upieczemy bądź udusimy. Ostatnim wrogiem zdrowego trybu żucia jest podjadanie, szczególnie wieczorami. Nie powinno się nic jeść przed snem, a kaloryczne i niezdrowe przekąski muszą zostać wykreślone z naszego jadłospisu.

    Comments are closed.