Ostatnio dodane
  • Alergia na białka mlekaAlergia na białka mleka
    Wcale nierzadka przyczyną przewlekłych dolegliwości ze strony układu pokarmowego i trawienia są zwłaszcza biegunki jest alergia na mleko krowie a właściwie na ich białka. Zła tolerancja mleka zazwyczaj dotyczy małych …
  • Być jak modelkaByć jak modelka
    Szczupłe modelki paradujące po wybiegach, smukłe prezenterki telewizyjne, zgrabne aktorki grając e w ulubionych filmach potrafią nieźle zepsuć nam humor. Każda z nas ma jakiś kompleks. Jeśli nie związany z …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Jak się pozbyć złych nawyków

    Złe nawyki żywieniowe to zmora tych, którzy chcieliby zmienić swój tryb życia na zdrowszy, jednak ich przyzwyczajenia biorą nad nimi górę. Aby się zmierzyć z owymi nawykami, należy jednak najpierw uświadomić sobie, kiedy i dlaczego popełniamy błędy w odżywianiu. Główną dietetyczną pomyłką jest unikanie śniadań, które powinno się jeść codziennie i to do dwóch godzin po przebudzeniu. W innym wypadku przez cały dzień będziemy osłabieni, zmęczeni, a wieczorem najprawdopodobniej pochłoniemy ogromną kolację. Innym złym nawykiem jest dodawanie ciężkich sosów do potraw. Zarówno majonez, jak i rozmaite zasmażki czy sosy obficie zagęszczane mąką, nawet dodane do lekkiej sałatki warzywnej nie sprawią, że będziemy zdrowsi. Wręcz przeciwnie, najprawdopodobniej spowodują przyrost zbędnej tkanki tłuszczowej. Kolejnym błędem w odżywianiu jest picie słodkich napojów gazowanych. Wydaje się nam, że to w niczym nie szkodzi, ale szklanka coca-coli ma około 150 kalorii. Poza tym napoje gazowane rozpychają żołądek i powodują wzdęcia. Także jedzenie smażonych, panierowanych mięs, które są dla wielu smaczne, szkodzi naszemu zdrowiu i sylwetce. Lepiej zdecydować się na chude mięso, które ugotujemy, upieczemy bądź udusimy. Ostatnim wrogiem zdrowego trybu żucia jest podjadanie, szczególnie wieczorami. Nie powinno się nic jeść przed snem, a kaloryczne i niezdrowe przekąski muszą zostać wykreślone z naszego jadłospisu.

    Comments are closed.