Ostatnio dodane
  • Pomysły na dietyPomysły na diety
    Samodzielnie można wymyślić niejedną dietę, dającą nam możliwość, aby wszystko w naszym organizmie było faktycznie dokładne. Niejeden raz okazuje się, że skorzystanie z na przykład diety, nadaje się idealnie do …
  • Przykra dolegliwość – alergiePrzykra dolegliwość – alergie
    Rozwój alergii u wielu osób ma głównie podłoże w znacznym stopniu rozwijających się w powietrzu zarazkach chemicznych. Wszelkiego rodzaju modyfikacje produktów powodują, że organizm staje się znacznie osłabiony. Walka z …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Kilka zasad zdrowego życia

    Wszyscy ludzie mamy trochę inne organizmy, ponieważ każdy z nas mieszka w innym miejscu, specyficznym klimacie, mamy inny wiek, wzrost i wagę, ale jest kilka zasad uniwersalnych, dzięki którym nasze organizmy będą zdrowsze. Bardzo ważne jest picie dużej ilości płynów i to nie zależnie czy temperatura w jakiej żyjemy wynosi minus dwadzieścia czu plus dwadzieścia. Zakłada się że dorosły człowiek potrzebuje około 2 litrów wody, wyjątkami są osoby żyjące i pracujące w bardzo ciepłym klimacie, tam zapotrzebowanie na wode może wynieść ponad 3 litry na dobę. Kolejnymi zasadami jest ruch pod każdą możliwą postacią. Im człowiek młodszy, tym oczywiście może pozwolić sobie na większą aktywność ruchową, taką jak sporty drużynowe czy siłowe, ale osobom starszym lub mającym dolegliwości wystarczy godzinka spaceru z psem lub współmałżonkiem. Dla zdrowia nie zbędne jest także odpowiednie odżywianie, a oznacza to taką dietę, która będzie bogata w witaminy i niezbędne minerały, a także będzie posiadała odpowiednią ilość kalorii.

    Comments are closed.