Ostatnio dodane
  • Doradztwo podatkowe WarszawaDoradztwo podatkowe Warszawa
    Jak poradzić sobie z podatkami?. Obecne podatki to świadczenia pieniężne, które są pobierane przez państwo, a następnie przeznaczane na potrzeby publiczne, np. na oświatę, służbę zdrowia, policję czy wojsko i …
  • Polskie szpitale publicznePolskie szpitale publiczne
    Jak wiadomo kondycja polskich szpitali publicznych jest niezwykle trudna. Przede wszystkim dlatego, że ogólna kondycja polskiej służby zdrowia stoi na bardzo niskim poziomie. Trzeba zatem pamiętać o tym, że w …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Kilka zasad zdrowego życia

    Wszyscy ludzie mamy trochę inne organizmy, ponieważ każdy z nas mieszka w innym miejscu, specyficznym klimacie, mamy inny wiek, wzrost i wagę, ale jest kilka zasad uniwersalnych, dzięki którym nasze organizmy będą zdrowsze. Bardzo ważne jest picie dużej ilości płynów i to nie zależnie czy temperatura w jakiej żyjemy wynosi minus dwadzieścia czu plus dwadzieścia. Zakłada się że dorosły człowiek potrzebuje około 2 litrów wody, wyjątkami są osoby żyjące i pracujące w bardzo ciepłym klimacie, tam zapotrzebowanie na wode może wynieść ponad 3 litry na dobę. Kolejnymi zasadami jest ruch pod każdą możliwą postacią. Im człowiek młodszy, tym oczywiście może pozwolić sobie na większą aktywność ruchową, taką jak sporty drużynowe czy siłowe, ale osobom starszym lub mającym dolegliwości wystarczy godzinka spaceru z psem lub współmałżonkiem. Dla zdrowia nie zbędne jest także odpowiednie odżywianie, a oznacza to taką dietę, która będzie bogata w witaminy i niezbędne minerały, a także będzie posiadała odpowiednią ilość kalorii.

    Comments are closed.