Ostatnio dodane
  • Laboratoria medyczne
    Na terenie całej Polski, działają liczne laboratoria medyczne. Jest ich wiele, dlatego też przeprowadzenie badań, jak i analiz, nie należy do skomplikowanych. Istnieją laboratoria zarówno prywatne, jak i przynależne pod …
  • Dieta dla zdrowych
    Jeśli bardzo nam zależy na zrzuceniu dużej ilości nadliczbowych kilogramów, dopisuje nam zdrowie i jesteśmy zdeterminowani to dieta kopenhaska jest właściwym rozwiązaniem. Dzięki niej pozbędziemy się w ciągu dwóch tygodni …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Otyłość i dieta

    Otyłość, czy nadwaga, to obecnie coraz większy problem w rozwiniętych społeczeństwach, w jakich spotkać możemy się z bogactwem w ilości żywności. Z tego powodu, jeśli nie chcemy mieć problemów z nabieraniem dużej ilości wagi, powinniśmy nauczyć się pewnych nawyków żywieniowych. Po pierwsze powinniśmy spożywać bogate w minerały pożywienie, ale w małych porcjach. Jeść powinniśmy w ciągu całego dnia, w małych porcjach oraz bogatych w różne rodzaje witamin. Nie powinniśmy również zapominać, by jeść wolno, co pozwala na stworzenie wrażenia zaspokojenia głodu. Jeśli zjedliśmy obfity posiłek, ale nadal czujemy się głodni, możemy sięgnąć po zdrowe przekąski, czyli owoce i warzywa. Nie powinniśmy, jednak jeść takich owoców, jakie mogą wzmagać apetyt. Jeśli nie możemy zjeść , a czujemy się głodni, choćby w pracy, możemy zdecydować się na gumy bez cukru. Żucie gumy powoduje efekt przeżuwania, jakie jest w stanie oszukiwać nasz organizm, że dostarczamy mu pożywienia. Dodatkowo żując gumę produkujemy duże ilości śliny, co również bywa korzystne dla naszych zębów oraz układu pokarmowego.

    Comments are closed.