Ostatnio dodane
  • Zdrowe jedzenie
    Mimo dostępu do bardzo dużej ilości jedzenia w sklepach większość ludzi na świecie nadal odżywia się w niezdrowy sposób. Wynika to między innymi z tego, że wiele osób je w …
  • Jak nie cierpieć na diecie
    Przede wszystkim, trzeba sobie uświadomić, że odchudzanie to nie głodzenie się. Nie można wprowadzać drakońskich diet. Są one w pełni szkodliwe dla naszego organizmu. Nic dobrego nie przynoszą. Poza tym, …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Otyłość i dieta

    Otyłość, czy nadwaga, to obecnie coraz większy problem w rozwiniętych społeczeństwach, w jakich spotkać możemy się z bogactwem w ilości żywności. Z tego powodu, jeśli nie chcemy mieć problemów z nabieraniem dużej ilości wagi, powinniśmy nauczyć się pewnych nawyków żywieniowych. Po pierwsze powinniśmy spożywać bogate w minerały pożywienie, ale w małych porcjach. Jeść powinniśmy w ciągu całego dnia, w małych porcjach oraz bogatych w różne rodzaje witamin. Nie powinniśmy również zapominać, by jeść wolno, co pozwala na stworzenie wrażenia zaspokojenia głodu. Jeśli zjedliśmy obfity posiłek, ale nadal czujemy się głodni, możemy sięgnąć po zdrowe przekąski, czyli owoce i warzywa. Nie powinniśmy, jednak jeść takich owoców, jakie mogą wzmagać apetyt. Jeśli nie możemy zjeść , a czujemy się głodni, choćby w pracy, możemy zdecydować się na gumy bez cukru. Żucie gumy powoduje efekt przeżuwania, jakie jest w stanie oszukiwać nasz organizm, że dostarczamy mu pożywienia. Dodatkowo żując gumę produkujemy duże ilości śliny, co również bywa korzystne dla naszych zębów oraz układu pokarmowego.

    Comments are closed.