Ostatnio dodane
  • Jak żyć zdrowo?Jak żyć zdrowo?
    Przede wszystkim sposobem na zdrowe życie i prawidłowe funkcjonowanie jest życie w aktywny sposób i unikanie szkodliwych rzeczy takich jak używki. Jeśli dana osoba, będzie prowadził aktywny tryb życia, na …
  • Dieta u nastolatekDieta u nastolatek
    Młode dziewczęta szczególnie narażone są na wszelkiego rodzaju trendy związane ze szczupłą sylwetką. Niekiedy to właśnie one najczęściej popadają w różnego rodzaju zaburzenia odżywiania takie, jak bulimia czy anoreksja. Chcą …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Otyłość i dieta

    Otyłość, czy nadwaga, to obecnie coraz większy problem w rozwiniętych społeczeństwach, w jakich spotkać możemy się z bogactwem w ilości żywności. Z tego powodu, jeśli nie chcemy mieć problemów z nabieraniem dużej ilości wagi, powinniśmy nauczyć się pewnych nawyków żywieniowych. Po pierwsze powinniśmy spożywać bogate w minerały pożywienie, ale w małych porcjach. Jeść powinniśmy w ciągu całego dnia, w małych porcjach oraz bogatych w różne rodzaje witamin. Nie powinniśmy również zapominać, by jeść wolno, co pozwala na stworzenie wrażenia zaspokojenia głodu. Jeśli zjedliśmy obfity posiłek, ale nadal czujemy się głodni, możemy sięgnąć po zdrowe przekąski, czyli owoce i warzywa. Nie powinniśmy, jednak jeść takich owoców, jakie mogą wzmagać apetyt. Jeśli nie możemy zjeść , a czujemy się głodni, choćby w pracy, możemy zdecydować się na gumy bez cukru. Żucie gumy powoduje efekt przeżuwania, jakie jest w stanie oszukiwać nasz organizm, że dostarczamy mu pożywienia. Dodatkowo żując gumę produkujemy duże ilości śliny, co również bywa korzystne dla naszych zębów oraz układu pokarmowego.

    Comments are closed.