Ostatnio dodane
  • W naszym zdrowiuW naszym zdrowiu
    Pewnie każdy z nas marzy o zachowaniu dobrego stanu zdrowia jak najdłużej. Należy więc niewątpliwie zastanowić się co może poprawić nasze samopoczucie oraz jak sprawić by na co dzień czuć …
  • Przykra dolegliwość – alergiePrzykra dolegliwość – alergie
    Rozwój alergii u wielu osób ma głównie podłoże w znacznym stopniu rozwijających się w powietrzu zarazkach chemicznych. Wszelkiego rodzaju modyfikacje produktów powodują, że organizm staje się znacznie osłabiony. Walka z …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Otyłość i dieta

    Otyłość, czy nadwaga, to obecnie coraz większy problem w rozwiniętych społeczeństwach, w jakich spotkać możemy się z bogactwem w ilości żywności. Z tego powodu, jeśli nie chcemy mieć problemów z nabieraniem dużej ilości wagi, powinniśmy nauczyć się pewnych nawyków żywieniowych. Po pierwsze powinniśmy spożywać bogate w minerały pożywienie, ale w małych porcjach. Jeść powinniśmy w ciągu całego dnia, w małych porcjach oraz bogatych w różne rodzaje witamin. Nie powinniśmy również zapominać, by jeść wolno, co pozwala na stworzenie wrażenia zaspokojenia głodu. Jeśli zjedliśmy obfity posiłek, ale nadal czujemy się głodni, możemy sięgnąć po zdrowe przekąski, czyli owoce i warzywa. Nie powinniśmy, jednak jeść takich owoców, jakie mogą wzmagać apetyt. Jeśli nie możemy zjeść , a czujemy się głodni, choćby w pracy, możemy zdecydować się na gumy bez cukru. Żucie gumy powoduje efekt przeżuwania, jakie jest w stanie oszukiwać nasz organizm, że dostarczamy mu pożywienia. Dodatkowo żując gumę produkujemy duże ilości śliny, co również bywa korzystne dla naszych zębów oraz układu pokarmowego.

    Comments are closed.