Ostatnio dodane
  • Leczenie uzależnieńLeczenie uzależnień
    Uzależnić się można niemalże od wszystkiego. Jesteśmy tylko ludźmi, na których czyha bardzo wiele niebezpieczeństw, w szczególności kiedy mamy do czynienia ze stresem niesionym przez rozwój cywilizacyjny. Wyścig szczurów w …
  • Profilaktyka zdrowego życia u dzieci szansą na zdrowe społeczeństwoProfilaktyka zdrowego życia u dzieci szansą na zdrowe społeczeństwo
    W pogoni za codziennymi sprawami, wyprawiając dzieci co rano do szkoły, dajemy im kilka złotych na bułkę w sklepiku. Oczywiście, tylko co któreś dziecko kupi sobie kanapkę, pozostałe wydadzą pieniądze …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Skuteczna dieta Dukana

    Bardzo wielu zastanawia się nad zastosowaniem diety Dukana. Inaczej jest to po prostu dieta białkowa bardzo skuteczna, jeżeli połączymy ją z regularnymi ćwiczeniami. Przede wszystkim dzieli się ona na konkretne fazy. W pierwszej z nich jemy określone produkty w ilości jaką chcemy. Są to między innymi ryby, a także chude mięso czy też jajka, ale same białka. Druga faza z kolei to ta naprzemienna, gdzie możemy przez pięć kolejnych dni jeść produkty tylko z pierwszej fazy, a przez kolejne pięć dni jemy te produkty z dodatkiem warzyw, ale także nie wszystkich. Zakazane są bowiem chociażby ryż, kukurydza, karczochy, a także kartofle oraz groch. Kolejna faza nosi nazwę utrwalania i możemy jeść wszystkie produkty z poprzednich faz, a także do tego określone ilości białego sera, kartofli, a także owoce z tym, że nie wszystkie. Ta faza przyzwyczaja organizm do zdrowych nawyków żywieniowych, a po niej następuje faza stabilizacji, kiedy możemy jeść wszystko z wyjątkiem słodyczy i słodkich napojów. Dzięki temu utrzymamy zgrabną sylwetkę.

    Comments are closed.