Ostatnio dodane
  • Twoja dietaTwoja dieta
    Zazwyczaj, kiedy zbliża się sezon letni to kobiety pragną coś zmienić w swoim wyglądzie. Czasem decydują się na zmianę fryzury poprzez farbowanie, czy obcięcie włosów. Niektóre kobiety, czy też dziewczyny …
  • Dieta u nastolatekDieta u nastolatek
    Młode dziewczęta szczególnie narażone są na wszelkiego rodzaju trendy związane ze szczupłą sylwetką. Niekiedy to właśnie one najczęściej popadają w różnego rodzaju zaburzenia odżywiania takie, jak bulimia czy anoreksja. Chcą …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Skuteczna dieta Dukana

    Bardzo wielu zastanawia się nad zastosowaniem diety Dukana. Inaczej jest to po prostu dieta białkowa bardzo skuteczna, jeżeli połączymy ją z regularnymi ćwiczeniami. Przede wszystkim dzieli się ona na konkretne fazy. W pierwszej z nich jemy określone produkty w ilości jaką chcemy. Są to między innymi ryby, a także chude mięso czy też jajka, ale same białka. Druga faza z kolei to ta naprzemienna, gdzie możemy przez pięć kolejnych dni jeść produkty tylko z pierwszej fazy, a przez kolejne pięć dni jemy te produkty z dodatkiem warzyw, ale także nie wszystkich. Zakazane są bowiem chociażby ryż, kukurydza, karczochy, a także kartofle oraz groch. Kolejna faza nosi nazwę utrwalania i możemy jeść wszystkie produkty z poprzednich faz, a także do tego określone ilości białego sera, kartofli, a także owoce z tym, że nie wszystkie. Ta faza przyzwyczaja organizm do zdrowych nawyków żywieniowych, a po niej następuje faza stabilizacji, kiedy możemy jeść wszystko z wyjątkiem słodyczy i słodkich napojów. Dzięki temu utrzymamy zgrabną sylwetkę.

    Comments are closed.