Ostatnio dodane
  • Witaminy dla dzieciWitaminy dla dzieci
    Witaminy dla dzieci. Jeżeli mamy dzieci, to powinniśmy od najmłodszych lat dbać o ich zdrowy i harmonijny rozwój. Ich rosnące organizmy domagają się bowiem tego, by na bieżąco dostarczać im …
  • Zdrowy miód w kuchniZdrowy miód w kuchni
    Wiele osób zaczyna ostatnimi czasy coraz bardziej eksperymentować ze swoimi kulinariami. Przestajemy już tak bardzo zazdrościć innym krajom ich specjałów i staramy się jak najbardziej dbać o to, aby móc …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Skuteczna dieta Dukana

    Bardzo wielu zastanawia się nad zastosowaniem diety Dukana. Inaczej jest to po prostu dieta białkowa bardzo skuteczna, jeżeli połączymy ją z regularnymi ćwiczeniami. Przede wszystkim dzieli się ona na konkretne fazy. W pierwszej z nich jemy określone produkty w ilości jaką chcemy. Są to między innymi ryby, a także chude mięso czy też jajka, ale same białka. Druga faza z kolei to ta naprzemienna, gdzie możemy przez pięć kolejnych dni jeść produkty tylko z pierwszej fazy, a przez kolejne pięć dni jemy te produkty z dodatkiem warzyw, ale także nie wszystkich. Zakazane są bowiem chociażby ryż, kukurydza, karczochy, a także kartofle oraz groch. Kolejna faza nosi nazwę utrwalania i możemy jeść wszystkie produkty z poprzednich faz, a także do tego określone ilości białego sera, kartofli, a także owoce z tym, że nie wszystkie. Ta faza przyzwyczaja organizm do zdrowych nawyków żywieniowych, a po niej następuje faza stabilizacji, kiedy możemy jeść wszystko z wyjątkiem słodyczy i słodkich napojów. Dzięki temu utrzymamy zgrabną sylwetkę.

    Comments are closed.