Ostatnio dodane
  • Medycyna w naszym kraju
    W naszym kraju medycyna jest jak najbardziej rozwinięta, jednak nie we wszystkich miastach. Wystarczy spojrzeć na dział onkologii, w którym istnieje wiele różnego rodzaju elementów, mogących nam faktycznie pozwolić na …
  • Jak ważne jest zdrowie
    Każdy człowiek powinien o siebie dbać. Jest to oczywiste i każdy o tym wie. Aczkolwiek wielu z nas bez obaw zajada się niezdrowym jedzeniem, nie zważając na konsekwencje. Ludzie bardzo …
Najnowsze komentarze
    Strony

    Posts Tagged ‘ilość’

    postheadericon Kilka zasad zdrowego życia

    Wszyscy ludzie mamy trochę inne organizmy, ponieważ każdy z nas mieszka w innym miejscu, specyficznym klimacie, mamy inny wiek, wzrost i wagę, ale jest kilka zasad uniwersalnych, dzięki którym nasze organizmy będą zdrowsze. Bardzo ważne jest picie dużej ilości płynów i to nie zależnie czy temperatura w jakiej żyjemy wynosi minus dwadzieścia czu plus dwadzieścia. Zakłada się że dorosły człowiek potrzebuje około 2 litrów wody, wyjątkami są osoby żyjące i pracujące w bardzo ciepłym klimacie, tam zapotrzebowanie na wode może wynieść ponad 3 litry na dobę. Kolejnymi zasadami jest ruch pod każdą możliwą postacią. Im człowiek młodszy, tym oczywiście może pozwolić sobie na większą aktywność ruchową, taką jak sporty drużynowe czy siłowe, ale osobom starszym lub mającym dolegliwości wystarczy godzinka spaceru z psem lub współmałżonkiem. Dla zdrowia nie zbędne jest także odpowiednie odżywianie, a oznacza to taką dietę, która będzie bogata w witaminy i niezbędne minerały, a także będzie posiadała odpowiednią ilość kalorii.