Ostatnio dodane
  • Dieta w chorobach cukrzycyDieta w chorobach cukrzycy
    Każda choroba narządów u człowieka jest bardzo niebezpieczna i należy bardzo szybko podjąć leczenie a kiedy już nie ma nadziei na to, aby powrócić do zdrowia to należy jakoś temu …
  • Diety plus ćwiczeniaDiety plus ćwiczenia
    Ćwiczenia fizyczne nie dla każdego niestety są czynnością, którą lubimy wykonywać. W szkole często ledwo byliśmy w stanie wytrzymać jakoś na zajęciach z wychowania fizycznego, co chyba w najlepszy sposób …
Najnowsze komentarze
    Strony

    Posts Tagged ‘ilość’

    postheadericon Kilka zasad zdrowego życia

    Wszyscy ludzie mamy trochę inne organizmy, ponieważ każdy z nas mieszka w innym miejscu, specyficznym klimacie, mamy inny wiek, wzrost i wagę, ale jest kilka zasad uniwersalnych, dzięki którym nasze organizmy będą zdrowsze. Bardzo ważne jest picie dużej ilości płynów i to nie zależnie czy temperatura w jakiej żyjemy wynosi minus dwadzieścia czu plus dwadzieścia. Zakłada się że dorosły człowiek potrzebuje około 2 litrów wody, wyjątkami są osoby żyjące i pracujące w bardzo ciepłym klimacie, tam zapotrzebowanie na wode może wynieść ponad 3 litry na dobę. Kolejnymi zasadami jest ruch pod każdą możliwą postacią. Im człowiek młodszy, tym oczywiście może pozwolić sobie na większą aktywność ruchową, taką jak sporty drużynowe czy siłowe, ale osobom starszym lub mającym dolegliwości wystarczy godzinka spaceru z psem lub współmałżonkiem. Dla zdrowia nie zbędne jest także odpowiednie odżywianie, a oznacza to taką dietę, która będzie bogata w witaminy i niezbędne minerały, a także będzie posiadała odpowiednią ilość kalorii.