Ostatnio dodane
  • Telefony komórkoweTelefony komórkowe
    Jeszcze dziesięć czy piętnaście lat temu nie do pomyślenia było, że praktycznie każdy z nas młodszy czy starszy będzie posiadał telefon komórkowy. Niepokojący jest fakt, że już nie potrafimy obywać …
  • Dieta a odchudzanie sięDieta a odchudzanie się
    Wiele osób nie jest z pewnością zadowolonych ze swojej wagi. Wynika to z wielu, bardzo różnych czynników, najczęściej jednak jest to związane z tym, że po prostu ważymy w naszym …
Najnowsze komentarze
    Strony

    Posts Tagged ‘ilość’

    postheadericon Kilka zasad zdrowego życia

    Wszyscy ludzie mamy trochę inne organizmy, ponieważ każdy z nas mieszka w innym miejscu, specyficznym klimacie, mamy inny wiek, wzrost i wagę, ale jest kilka zasad uniwersalnych, dzięki którym nasze organizmy będą zdrowsze. Bardzo ważne jest picie dużej ilości płynów i to nie zależnie czy temperatura w jakiej żyjemy wynosi minus dwadzieścia czu plus dwadzieścia. Zakłada się że dorosły człowiek potrzebuje około 2 litrów wody, wyjątkami są osoby żyjące i pracujące w bardzo ciepłym klimacie, tam zapotrzebowanie na wode może wynieść ponad 3 litry na dobę. Kolejnymi zasadami jest ruch pod każdą możliwą postacią. Im człowiek młodszy, tym oczywiście może pozwolić sobie na większą aktywność ruchową, taką jak sporty drużynowe czy siłowe, ale osobom starszym lub mającym dolegliwości wystarczy godzinka spaceru z psem lub współmałżonkiem. Dla zdrowia nie zbędne jest także odpowiednie odżywianie, a oznacza to taką dietę, która będzie bogata w witaminy i niezbędne minerały, a także będzie posiadała odpowiednią ilość kalorii.