Ostatnio dodane
  • Dieta a odchudzanie się
    Wiele osób nie jest z pewnością zadowolonych ze swojej wagi. Wynika to z wielu, bardzo różnych czynników, najczęściej jednak jest to związane z tym, że po prostu ważymy w naszym …
  • Zdrowie w podeszłym wieku
    Jak wiadomo, starsze osoby bardzo często cierpią na różnego rodzaju schorzenia. Wynikają one oczywiście z ich wieku, który w tym czasie bywa pod względem zdrowotnym, niezwykle dla nich okrutny. Czasami …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon W zdrowym ciele zdrowe serce

    Na pewno każdy z nas jednym tchem potrafi wymienić podstawowe zalecenia lekarzy co do zdrowego trybu życia chroniącego nasze serce. A więc odpowiednia dieta, ruch, ograniczenie picia alkoholu i palenia oraz niestresowanie się. Idealnie jest jeżeli zastosujemy się do tych przykazań. Jednak o jednym musimy pamiętać, we wszystkim należy zachować umiar. Ruszajmy się, ćwiczmy, uprawiajmy sporty ale róbmy to w ten sposób aby podjęty przez nas wysiłek sprawiał nam przyjemność. Nie ma nic gorszego niż zmuszanie się do regularnych, nielubianych ćwiczeń. Taka aktywność przyniesie więcej szkody niż pożytku. Wybierajmy ćwiczenia na świeżym powietrzu. Dawka tlenu przyniesie nam więcej korzyści niż pół godziny ćwiczeń w dusznej siłowni. Pamiętajmy tylko aby nawet ten umiarkowany wysiłek i ruch był regularny. Bez względu na aurę. Spacer w deszczu też może być przyjemny. Odżywiajmy się zdrowo, nie przesadzajmy z dietami, które najczęściej tracą ważność po kilku sezonach a na ich miejsce pojawiają się kolejne diety cud. Starajmy się nie objadać i różnicować nasze posiłki. Nie ma nic złego w niewielkiej ilości cukru, soli czy mięsa. Istotne, aby były to ilości takie, jakich faktycznie potrzebuje nasz organizm. I podstawowa sprawa, cieszmy się małymi przyjemnościami.

    Comments are closed.