Ostatnio dodane
  • Dieta sposobem na życie
    Często słysząc słowo dieta każdy się krzywi, bowiem kojarzy tego typu element za bardzo przeszkadzający w życiu. Faktem jednak jest, że wielu stosujących dobre diety przywykło do jedzenia konkretnych potraw …
  • Gablota na medale
    Gablota na medale w klubie sportowym. Jeżeli prowadzimy jakiś klub sportowy, to oczywiście najbardziej powinny się dla nas liczyć sukcesy naszych sporowców. Oczywiście, mówi się o tym, że najważniejsze są …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Wzmacnianie odporności poprzez dietę

    Gdy nadchodzą pierwsze chłody, nasze posiłki zaczynają wyglądać nieco inaczej. Świeże warzywa i owoce, które są najcenniejszym źródłem wszystkich witamin i składników mineralnych, znikają ze sklepów i straganów. Dlatego też należy bardziej dokładnie planować swój codzienny jadłospis. Bardzo ważne jest jedzenie śniadań. Jeżeli nie mamy czasu przygotować czegoś na ciepło, wystarczy wypić szklankę gorącego napoju. Powinno się jeść cztery do pięciu posiłków co kilka godzin, a każdy z nich powinien zawierać warzywa bądź owoce. Jeżeli nie ma możliwości zakupu świeżych produktów, można przygotować mrożonkę, którą najlepiej ugotować w parowarze, gdyż wtedy nie traci się cennych wartości odżywczych. Należy także uzupełniać niedobór witamin. Jeżeli możemy wprowadzić bardzo urozmaiconej diety, można sięgnąć po suplementy diety wzmacniające odporność. Jako przyprawa do potraw w jesienne i zimowe dni idealnie sprawdzi się czosnek, który posiada silne właściwości bakteriobójcze. Można również sięgnąć po jogurt czy kefir, które wzmacniają odporność organizmu na choroby. Jest to bardzo istotne, ponieważ zimne dni sprawiają, że wszyscy jesteśmy o wiele bardziej podatni na różnorakie infekcje, jak przeziębienie, zapalenie gardła czy grypa. Kiedy wychodzimy z domu na dłużej, warto wziąć ze sobą termos pełen ciepłej herbaty, która rozgrzeje nas, gdy zmarzniemy.

    Comments are closed.