Ostatnio dodane
  • Medycyna jako nauka złożona z wielu dziedzinMedycyna jako nauka złożona z wielu dziedzin
    Nie trzeba być lekarzem, by wiedzieć, iż medycyna jako nauka, jest połączeniem wielu odrębnych dziedzin nauki. Właściwie niemal każdą dziedzinę nauki można odnieść do medycyny, jednak istnieją pewne podstawowe dziedziny, …
  • Różne metody antykoncepcjiRóżne metody antykoncepcji
    Antykoncepcja jest tematem wciąż kontrowersyjnym w naszym kraju, chociaż w państwach Europy Zachodniej nie wywołuje już takiego zamieszania, a stosowanie określonych środków jest czymś naturalnym . Wiąże się to przede …
Najnowsze komentarze
    Strony

    postheadericon Wzmacnianie odporności poprzez dietę

    Gdy nadchodzą pierwsze chłody, nasze posiłki zaczynają wyglądać nieco inaczej. Świeże warzywa i owoce, które są najcenniejszym źródłem wszystkich witamin i składników mineralnych, znikają ze sklepów i straganów. Dlatego też należy bardziej dokładnie planować swój codzienny jadłospis. Bardzo ważne jest jedzenie śniadań. Jeżeli nie mamy czasu przygotować czegoś na ciepło, wystarczy wypić szklankę gorącego napoju. Powinno się jeść cztery do pięciu posiłków co kilka godzin, a każdy z nich powinien zawierać warzywa bądź owoce. Jeżeli nie ma możliwości zakupu świeżych produktów, można przygotować mrożonkę, którą najlepiej ugotować w parowarze, gdyż wtedy nie traci się cennych wartości odżywczych. Należy także uzupełniać niedobór witamin. Jeżeli możemy wprowadzić bardzo urozmaiconej diety, można sięgnąć po suplementy diety wzmacniające odporność. Jako przyprawa do potraw w jesienne i zimowe dni idealnie sprawdzi się czosnek, który posiada silne właściwości bakteriobójcze. Można również sięgnąć po jogurt czy kefir, które wzmacniają odporność organizmu na choroby. Jest to bardzo istotne, ponieważ zimne dni sprawiają, że wszyscy jesteśmy o wiele bardziej podatni na różnorakie infekcje, jak przeziębienie, zapalenie gardła czy grypa. Kiedy wychodzimy z domu na dłużej, warto wziąć ze sobą termos pełen ciepłej herbaty, która rozgrzeje nas, gdy zmarzniemy.

    Comments are closed.